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走路关节咔咔响 或是骨关节炎惹的祸

2018-07-23
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【导读】《走路关节咔咔响 或是骨关节炎惹的祸》,欢迎阅读。

走路关节咔咔响 或是骨关节炎惹的祸

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金羊网讯记者王楠实习生蓝景然通讯员穗社协摄影报道:“医生,你帮我看看我的膝盖怎么样了?”一位阿伯把手机上X光片的图片拿给南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师、副教授张荣凯看。

不少街坊们围在讲台四周,准备向张荣凯副教授请教关节保养的问题。 7月21日上午,由羊城晚报报业集团金羊网、广州市社会工作协会联合主办的“活力羊城社工同行”健康服务进社区系列活动特邀张荣凯副教授,为棠下社区居民开设了“中老年人的膝关节保养”的专题讲座。

骨关节炎致残率可达53%许多人说自己以前走路膝盖不会咔咔响,现在居然会了。

张荣凯指出,这可能是骨关节炎的症状。 肥胖、运动不当、外伤、重体力劳动、骨质疏松等都会引发骨关节炎。 目前,全世界骨关节炎患者有亿人。

我国60岁以上老人中,有一半以上饱受骨关节炎的困扰,致残率可达53%,且出现了低龄化的趋势。

研究结果显示,肥胖妇女体重减少5kg,10年内症状性骨关节炎发病率减少50%。

体重增加,关节的负担便随之增大。

张荣凯表示,目前骨关节炎尚缺乏治愈的有效手段。

因此,他提醒市民,一定要注意关节保养。 适度运动可预防骨关节炎早期护理很重要研究表明,运动可减轻疼痛,有利于关节液在关节内流动。 张荣凯表示,选择合适的运动项目,如游泳、散步、固定单车、静蹲等对关节磨损较小的运动项目,并且坚持锻炼,可以有效预防骨关节炎。 其中,游泳对于膝关节保护最为有利。

此外,超重的人群通过运动进行体重控制,也可以减少对关节的负担。 “爱运动是好事,但过度运动一定是坏事。 ”张荣凯表示。

老年人要根据个人体能、体质选择锻炼种类强度。

张荣凯提醒老年人,为做好关节保养,尽量减少爬山、上下楼,静蹲不要超过45°,超过90°容易磨损关节。 此外,每周运动时间和运动强度增幅不超过前一周的10%。

此外,保持营养均衡也很重要。 张荣凯建议,老人平时应多吃含钙量丰富的食物,如牛奶、蛋类、豆制品、紫菜、水果等,以确保老年人骨质代谢的正常需要。

此外,他还提醒老年人,要减少脂肪、胆固醇摄入,忌食生冷、油腻、辛辣食物。

较瘦的人要适当摄入热量,超体重者要控制饮食。 张荣凯提醒市民,如果早期能得到有效护理,便可以防止进一步恶化。 及时治疗膝关节伤病很重要,不要等到后期再就医。 Tips关节不适涂抹跌打药酒管用吗?许多人的家里都有跌打酒,关节不舒服的时候就拿来涂一涂。

这对治疗骨关节炎真的管用吗?张荣凯表示,疗效虽有,但因人而异。

他提醒,夏天天气炎热,有些人敷药的区域容易出现过敏现象,很可能使健康的骨关节“焗”出病。

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